Монголбанкны валютын албан ханш:      USD - ₮      EUR - ₮      GBP - ₮      RUB - ₮      CNY - ₮      KRW - ₮     

Нарийн бэлхүүстэй болох хамгийн энгийн дасгал

  М.Даваадулам 2017-04-10 45751

Нарийн бэлхүүс, булчинлаг чанга хэвлийтэй болохыг хүн бүр хүсдэг. Гэвч тэр бүр дасгал хөдөлгөөн хийж, өөрийн хүссэн үр дүндээ хүрч чаддаггүй.

Тэгвэл бэлтгэлийн зааланд очиж, цаг зав үрэлгүй гэрийн нөхцөлд ганцхан дасгал хийхэд та богино хугацаанд илүүдэл жингээ хаяж, булчинлаг хэвлий, нарийн бэлхүүстэй болно.

“Вакуум” дасгал хэрхэн хийх вэ?

  • Тус дасгалыг өглөө өлөн илгэн дээрээ, ходоод тань хоосон байх үед хийгээрэй.
  • Эхний удаад 10 секундээр гурван удаа хийнэ.
  • Аажим аажмаар нэг удаагийн оролтын хугацааг 3 минут хүртэл сунгана.
  • Амьсгалаа гаргаад, гэдсээ аль болох дотогш татаарай. Таны хэвлийн булчин чангарахыг мэдрэх болно.

 

Улс төр
  
Нийгэм
  
Эдийн засаг
  
Дэлхий
  
Шар
  
Спорт
  
Соёл урлаг
  
Энтертайнмент
  
Эрүүл мэнд
  
Гоо сайхан